czego nie moge

[...] rozsadni ;) Rafal Ty piszesz o abstrakcyjnym tempie 3'43" trzymanym przez 5 km ;) Tak dobrze to nie ma i dlugo nie bedzie, tak moge biec kilometr, dwa. Bieg jest wieczorem czego nie lubie, trasa kreta i zupelnie nieznana dla mnie, bedzie padac.. Nie, traktuje to jako zabawe i lekkie przetarcie, kolo 20' bedzie bardzo ok o ile sie uda. Bez [...]

Przesada, przeciez juz wiesz z czym sie to je ;) Gdyby to mial byc pierwszy raz.. :) Wszystko czego Ci teraz trzeba to spokoj i duzo kilometrow w siodelku. Trasa rowerowa nie bedzie lekka, porownywalna z Sierakowem i moze nieco bolec, ale to zalezy wylacznie od adaptacji do pozycji i wysilku. Teraz, gdy masz juz spd, nie zapomnij o przynajmniej [...]

[...] się kilka wyjaśnień. 1. Zawsze jeżdżę na rozgrzewkę 5 min na rowerze stacjonarnym tempem aerobowym. 2. Zawsze robię dużo wymachów, rozciąganie, rozmasowywanie, w razie czego stosuję maści rozgrzewające (przede wszystkim na łokcie). 3. Zawsze wykonuję dwie serie rozgrzewkowe. W wypisce jest jedna, to już seria wprowadzająca, ale przed nią [...]

[...] były czymś przeciążone, przy ćwiczeniu bicepsa. Czyżby przez MC? WRAŻENIA: Ogólnie bardzo fajnie się ćwiczyło, ciężko, no ale o to tu chodzi. Lało się ze mnie jak nie wiem z czego/kogo. W ok. 20 minucie aerobów złapał mnie skurcz przy szyi, ale rozmasowałem i przeszedł, nie ma śladu. Tempo oczywiście utrzymałem Dziś czeka mnie jeszcze jeden kaps [...]

[...] to caly czas do przodu malymi krokami ale do przodu jak pisalem to juz wielokrotnie - pierwsze testy mozna do kosza wrzucic albo traktowac jako przestroge dla innych - czego nie robic -> nie wierzyc slepo w suple ->one wszystkiego nie zrobie za Ciebie pozniej byly kosmetyczne zmiany w diecie ktore tez nie do konca sie przwdfzaly cos [...]

[...] 1700-1800 kcal,ww lekko powyżej 100g dziennie, zrobiło się głodno, waga lekko w dół (-0,5kg tydzień), wku......e narastające tym bardziej jak w koło każdy zapycha to czego ja nie mogę, no ale cóż według:The Only Easy Day Was Yesterday Na czas leczenia podnoszę kaloryczność do 2150 kcal i wyżej ww w granicach oczywiście przyzwoitości, min [...]

[...] na wyprzedaży z SFD) i to też mój pierwszy jabłczan w prochu(miałem kiedyś z 200caps CM3) i nie moge za chiny tego pić. Ciągnie octem jak woda z korniszonów, do czego nie dodam to jest kwaśne , zawsze dodawałem 5g Mono do Wheya po trenie, a tutaj nie wiec co z tym robic, a wsypując do ryjce to wykręca ze jeszcze 2h chodze skrzywiony. [...]

PYTANIE Dziewczyny, pytanie mam: Jak zapobiegać INSULINOOPORNOŚCI? Nie wiem czy mam czy nie, ale nie mogę na nią zapaść, dlatego zależy mi by wiedzieć co należy, a czego nie należy robić/jeść. Dziś DT więc jutro zapewne wypiska i spis misek z kilku dni :D

[...] i teraz niedojadanie od września 2014 na pewno sprawy nie poprawia (stres, praca w domu itp.). Nie schudłam, tylko pomimo ćwiczeń czuję się jak flak i puchnę niewiadomo dlaczego. Mam guzy na tarczycy, rok temu hormony w normie, teraz nie wiem. Nie znoszę gotować, ale mogę jeść codziennie to samo. W dodatku najlepsze dla mnie jest najprostsze [...]

[...] wtedy bedzie full light posilek, ale ja po pierwsze nie moge jej tu dostac; a dwa ze nawet nie chce bo ciezko ciasto zrobic, a i smak nedzny;-) Aha, co do b/t/w to zalezy czego ile dasz, takze Ci nie podam. Jaky co to wzorowalem sie na tym: http://www.sfd.pl/%5BHC%5DDietetyczne_nale%C5%9Bniki_z_prawdziwego_zdarzenia._%3AD%3AD-t559346.html [...]

[...] migotania w oczach bo jak wejdzie to trzyma dlugo, przed treningiem apap na glowe bralam,i dlatego tak popapralam ta 4 serie. Co dobsamego treningu,to zastanawia mnie dlaczego np po przysiadzie, wejsciach na ławke, wykrokach, czy MC, zarówno w trakcie jak i po,nie czuje tylka czy ud, czego to moze byc wina? Przysiad cwicze teraz jeszcze tak [...]

O jezuuuuuu...bo już mnie wtrafia coś jak nie mogę na forum znaleźć tego czego szukam i wszyscy odsyłają mnie do SZUKAJ...ludzie litości...Moje pytanie brzmi Z czym pić OLIMP CREATINE POWDER z wodą??? Czy to kwaśne???Czy moge to np. wsypać z preparatem CreaCola po treningu????Litości....!!!!!!!!!

[...] zayebiscie bo IMO. nie jest ale nie moge ci powiedziec ze nie ma progresu bo ten jest widoczny. Bicepsy poprawiłes, klatke chyba tez ale trudno powiedziec bo nie ma sie do czego odniesc. %BF tez mniejszy bo pierwszy raz widze u ciebie zarys włokien na barkach i zyłe na bicu. No i wyniki siłowe ktorych szczerze zazdroszcze mimo faktu ze ta [...]

[...] po kilkaset stron więc ograniczyłem się do otwarcia mojego podręcznika i przetrzepania netu i to co zrozumiałem (dla tego tak mało tego :P) i utkwiło mi w głowie napisałem tutaj. Nie wiem teraz który fragment jest napisany na podstawie którego źródła bo nie pisałem tego z książką w ręku tylko z głowy, czego się nauczyłem to napisałem. Pozdro.

[...] nogi,bo męczy mnie taka bezczynność:-| Wczoraj wieczorem trochę myślałam jak byłam na wsi i zawsze w tym miejscu w którym ''kontempluje'' coś mnie tknęło i stało się coś czego nie umiem określić. Pojawił mi się w głowie pewien plan ale co z tego wyjdzie nie wiem. Narazie zapisałam wszystko co przyszło mi wtedy do głowy i jestem ciekawa czy [...]

nie zrozumcie mnie zle.ja tylko pisze co słyszałem a sam tak nie twierdze bo nie moge pisac lub mowic czegos czego nie wiem i nie jestem pewien.jak narazie olimp co do jakosci kapsow mnie nie zawiodł(tylko proszki troche sie pogorszyły)

[...] siady tylko stopy masz razem zlaczone tak? Musze je wkoncu sprawdzic Edit: Btw jak teraz prezentuje sie dieta i miska, bo jakos nie moge znalezc albo jestem slepy :D Z czego czerpiesz zrodla weglowodanow - przejumujesz sie takimi rzeczami jak gluten, laktoza lub masz pokarmy ktore zle trawisz? oraz jak zrodla tluszczy? nienasyconych do [...]

[...] skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie zmienia faktu że 'crash diety' zwłaszcza długie,stosowane w hardkorowych wydaniach,do tego wzmożona aktywność - doprowadzi do czegoś odwrotnego niz sie spodziewaliśmy znam ludzi którzy mieli znakomite efekty i zero problemów przy wyjściu znam tez osoby które wręcz przeciwnie ale problem leży po ich [...]

Wrzucam trening i miske z wczoraj. Trening b dla zielonych, bo tak naprawdę to nie wiem od czego zacząć, a te ćwiczenia w większości znam i mogę wykonać w domu. Wszystkie ćwiczenia z hantlami 3 kg (mam do wyboru 3 i 5, ale przy 5 nie byłabym w stanie chyba zrobić wszystkich powtórzeń no i musiałabym odjąć ze sztangi- martwy ciąg ze sztanga 25kg) [...]

[...] 1,5 g testosteronu na tydzień to jest wyżucanie pieniędzy w błoto. Z testosteronem jest tak, że po przekroczeniu pewnej dawki, efektem są jedynie skutki uboczne a nie to czego oczekiwaliśmy. Wiem o tym dobrze bo próbowałem 1g testo na dzień i nie działało, korzystniejsze efekty osiągnąłem biorąc 1g na tydzień. Ja : To ciekawe a jak wygląda [...]